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Drücken (Oben) | |
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Man steht aufrecht in der gezeigten Position als ob man etwas von sich weg drückt. |
Nach einer Weile geht es weiter mit Tragen
| April 2003 | Stehen | Grundhaltung |
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Halten (oben) |
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Drücken |
Tragen | Kombination |
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