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Halten (oben) Man atmet durch die Nase und entspannt sich. Ein leichtes Lächeln kann sich zeigen ("si xiao fei xiao" - "wie Lächeln nicht Lächeln"). Die Finger sind leicht gebeugt. Die Ellbogen hängen leicht, zeigen zugleich aber nach außen. | |
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Man steht aufrecht mit gerundeten Armen, aber diesmal direkt vor dem Körper. Man atmet natürlich und hält den Rücken gerade und entspannt. |
Nach einer Weile machen wir weiter mit
Drücken
| April 2003 | Stehen | Grundhaltung |
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Halten (oben) |
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Drücken |
Tragen | Kombination |
Tai Chi Chuan, Taijiquan, Qigong