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Tragen | |
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Man hält den Rücken gerade. Die Unterarme zeigen schräge aufwärts. Sie werden parallel und schulterbreit auseinander gehalten. Der Blick geht geradeaus. |
Nach einer Weile geht es weiter mit Kombination
| April 2003 | Stehen | Grundhaltung |
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Halten (oben) |
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Drücken |
Tragen | Kombination |
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