|
Grundstellung (unten) Wir stehen im Reiterstand mit den Zehen auswärts. Die Knie sind gebeugt und die Arme hängen lose. Der Kopf wird gerade gehalten. Man schaut geradeaus und entwickelt eine innere Ruhe. | |
 |
Man steht aufrecht mit gerundeten Armen auf Schulterhöhe als ob man einen großen Ball umfaßt. |
|
Grundstellung (oben) Wir stehen im Reiterstand mit den Zehen auswärts. Die Knie sind gebeugt und die Arme hängen lose. Der Kopf wird gerade gehalten. Man schaut geradeaus und entwickelt eine innere Ruhe. |
|
 |
Man steht aufrecht mit gerundeten Armen auf Schulterhöhe als ob man einen großen Ball umfaßt. |
Nach einer Weile machen wir weiter mit
|
Tai Chi Chuan, Taijiquan, Qigong